Лечение аэрофобии в Одинцово: помощь при страхе полетов

Основные причины аэрофобии

Страх подниматься в воздух на самолетах, вертолетах, аэростатах и других летательных аппаратах в той или иной степени затрагивает около 40% населения планеты. До степени клинической значимости он развивается примерно у 15% людей. Статистика гласит, что женщины подвержены ему больше мужчин, манифестация расстройства отмечается, преимущественно, во взрослом возрасте.

Аэрофобия может быть самостоятельной патологией (считается редкостью) или одним из проявлений ряда тревожных расстройств обсессивно-компульсивного спектра. Медицинское сообщество связывает развитие этого состояния с изначальным наличием тревожных черт характера или приобретенным невротическим расстройством. Окончательного мнения на этот счет нет, исследования продолжаются.

Провоцирующие факторы:

• Высокий уровень тревожности
• Обилие информации о крушениях самолетов
• Постоянные стрессы, переутомление
• Пережитый сложный полет — турбулентность, неполадки в полете, экстренная посадка
• Неврозы, депрессии, имеющиеся психические расстройства
• Озвученные впечатления людей, переживших сложный полет
• Болезни сердца
• Факт гибели в авиакатастрофе кого-то из круга друзей, ближних или дальних знакомых
• Слабый вестибулярный аппарат
• Чужая паника в салоне самолета
• Выраженная реакция на перепады давления
• Недостаточная информированность о методах обеспечения безопасности полетов

Немалое значение имеет генетика: к разным фобиям больше предрасположены люди, в чьем семейном анамнезе наблюдались случаи тревожных расстройств.

Человек может не бояться собственно полетов, но испытывать психологический дискомфорт от попадания в закрытое ограниченное пространство (клаустрофобия) или осознания нахождения на огромной высоте (акрофобия).

Если человеку с аэрофобией не удается изменить планы и избежать перемещения по воздуху, он начинает нервничать заранее. За несколько дней или недель до вылета появляются беспокоящие мысли об опасности полетов на воздушных суднах, навязчивое желание поискать в интернете информацию о катастрофах, их причинах и последствиях, глубоко изучать тему безопасности в авиации.

Симптоматика может различаться, в зависимости от образа мышления и объема теоретических знаний о перелетах. Результаты изучения клинической статистики говорят, что мужчинам сложнее всего переносить высоту и невозможность контролировать ситуацию, женщин пугает риск катастрофы. Многие пожилые люди боятся смерти, паникуют из-за страха ухудшения здоровья и самочувствия, особенно, если им предстоит первый в жизни полет.

Характерные симптомы аэрофобии со стороны психики:

• сильная тревога, беспокойство;
• плохой сон, кошмарные сновидения;
• раздражительность;
• ухудшение концентрации внимания, способности сосредоточиться;
• снижение работоспособности, быстро наступающая усталость.

С приближением времени вылета часто добавляются вегетативные симптомы:

• головная боль, преимущественно с локализацией в области висков;
• боль в животе;
• учащенное сердцебиение, боль за грудиной, похожая на стенокардию;
• учащение дыхательных движений, затруднение дыхания из-за спазма бронхов;
• краснота или бледность лица;
• повышенное потоотделение;
• ощущение дрожи в мышцах;
• частые позывы к мочеиспусканию.

К моменту взлета или посадки в самолет симптоматика обостряется настолько, что аэрофоба видно по поведению. В салоне пассажир застывает в кресле, судорожно хватается за подлокотники при малейшем движении лайнера, постоянно напряжен, «дергает» соседей и бортпроводников, задает множество вопросов. Многие находят выход в алкоголе или сильных успокоительных, но это нельзя считать верным решением: спиртное, наоборот, может обострить тревогу.

На приеме психотерапевт уточняет диагноз на основании опроса пациента и изучения истории прогрессирования расстройства. В контексте дифференциальной диагностики и исключения смежных фобий важно детально разобраться, какой фактор спровоцировал страх полета — нежелание находиться на высоте, боязнь крушения самолета или теракта на борту, паническая непереносимость ограниченного пространства.

Если в ходе сбора анамнеза возникают подозрения на болезни сердца, сосудов, вестибулярного аппарата, другие соматические нарушения, врач направит на консультацию к профильному специалисту — неврологу, психиатру, оториноларингологу, кардиологу и т. д.

Продуктивным и действенным методом лечения аэрофобии считается психотерапия. Цель — вычленить негативные убеждения, формирующие тревожные мысли, обозначить их несоответствие реальности, мягко внушить человеку, что перелеты безопасны. В итоге должен сформироваться правильный образ мышления и новые поведенческие модели. Лучшие результаты в этом направлении демонстрируют когнитивно-поведенческая терапия, нейролингвистическое программирование и гипноз.

Подключение лекарственной терапии аэрофобии оправдано только при обнаружении психического расстройства, выступающего основой развития фобии или сопутствующей патологией. Психиатр назначает транквилизаторы для купирования психотической симптоматики и бета-адреноблокаторы для нормализации работы вегетативной нервной системы. Это актуально в качестве разовых или эпизодических мероприятий — перед вылетом или во время рейса. Постоянный прием подобных препаратов нецелесообразен: без необходимости летать аэрофобия не проявляется, а транквилизаторы при неконтролируемом применении вызывают привыкание.

Психологи разработали ряд правил для страдающих аэрофобией:

• контролировать положение тела в кресле — принять расслабленную позу, не давать мышцам напрягаться;
• выбирать место в салоне с учетом особенностей — например, боящимся высоты лучше сесть дальше от иллюминаторов, а тем, кого нервирует закрытое пространство, возможно, будет легче у запасного выхода;
• подобрать занятие, способное отвлечь от навязчивых мыслей — чтение, прослушивание музыки, дыхательные упражнения, аутотренинг и т. д.;
• если это уместно, попытаться поговорить с соседом по креслу на нейтральные темы или поделиться страхами.

Мнение экспертов

Перехов Алексей Яковлевич, психиатр-нарколог с 30-летним стажем, объясняет, что страх высоты и перелетов в какой-то степени присущ любому человеку, чье эволюционное предназначение — ходить по земле. Однако нельзя считать аэрофобией любое проявление тревожности перед полетом: чаще всего состояние легкого волнения — вариант нормы.

«При появлении выраженных и навязчивых симптомов не стоит мириться со снижением качества жизни, отказываться от путешествий или рабочих поездок, если они предусматривают авиаперелет. Современная психология и психиатрия располагают арсеналом эффективных методик, помогающих справиться с аэрофобией и множеством других отклонений. Чем раньше обратиться к врачу, тем выше шансы скорее научиться совладать с тревогой и вернуться к нормальной жизни».

Ханова Ольга Александровна, клинический психолог, отмечает, что

«аэрофобия может стать весомым препятствием для людей, чья профессиональная деятельность подразумевает перемещения по миру. Негативные эмоции, постоянные попытки пересилить себя мешают сосредоточиться на работе, а это приводит к неврозам, нервному срыву, депрессии. Косвенная опасность — формирование пристрастия к алкоголю или успокоительным таблеткам, лечить которое сложнее и дольше».